戶外活動

2015.1.11（周日）東西沖徒步（全程10公里，難度系數(shù)不大，）預(yù)計(jì)走得快4個內(nèi)小時能走完全程（我們計(jì)劃6個小時走完全程），所以多留點(diǎn)時間為大家拍照和玩耍，（選擇11號是為了避開元旦節(jié)的人多車多）。讓你去領(lǐng)略冬日穿越在美麗海岸線別樣的風(fēng)景。由于東西沖全程路線沒有樹林，挺適合冬天徒步。在欣賞美景的同時，也享受著冬日那暖暖的陽光。累了，坐在礁石上看著眼前藍(lán)藍(lán)而又清澈見底的海水；閉上眼睛可以聽到海浪拍打礁石的聲音。伸開雙臂讓海風(fēng)給我們心靈上的一次洗禮……

【活動路線】

東西沖最佳的徒步線路：東沖———岸崖禿———貴仔角———穿鼻巖———西沖

【活動時間】

2015年1月11日7:30集合，8:00點(diǎn)準(zhǔn)時出發(fā)（8:00點(diǎn)前一定要趕到，遲到者罰表演節(jié)目）。

【集合地點(diǎn)】

體育中心地鐵站B出口集合。（如有變化另行通知）

【成行人數(shù)】

20人以上成行，低于20人或因天氣原因，領(lǐng)隊(duì)有權(quán)決定是否取消。

報(bào)名是否成功以出發(fā)前一晚收到活動短信為準(zhǔn)

戶外有風(fēng)險(xiǎn) 建議每個人自己買好保險(xiǎn)（買保險(xiǎn)需要提供個人身份證，所以領(lǐng)隊(duì)不幫忙購買）建議出發(fā)前一晚購買

推薦地址：http://gz.belltrip.cn/baoxian/buy.aspx?id=2

【行程費(fèi)用】

費(fèi)用大致70元內(nèi)（具體看報(bào)名人數(shù) 多退少補(bǔ)）走逃票路線

確定報(bào)名 如果沒有人補(bǔ)上也要補(bǔ)上AA費(fèi)用

【計(jì)劃行程】

07：30 體育中心地鐵站B出口，遲到的自己打的士追趕。

08：00出發(fā)

11：30到達(dá)東沖

12：30 大家一起分享午餐

17:00 到達(dá)本沖 

17；30  大家舉手表決是否AA吃飯（不吃返回廣州）

20：30 到達(dá)廣州 行程結(jié)束

【報(bào)名須知】

一旦報(bào)名就視為確認(rèn)，報(bào)名截止時間過后，無論什么原因退出，如果沒有人替上，都須承擔(dān)分?jǐn)傑囐M(fèi)

【活動約伴人】

領(lǐng)隊(duì)：K哥

組織者：歐陽（13428833495）   簡愛（15626251933）

【交通指南】

自行查閱坐車網(wǎng)或問度娘。

【報(bào)名要求】

年齡8－50歲，男女不限；有徒步經(jīng)驗(yàn)或者體力較好，無重大隱性疾?。ㄈ缧呐K病、高血壓以及其它在長時間運(yùn)動、野外特別環(huán)境下可以引發(fā)的疾?。?。

【難度等級】

初次或者較少進(jìn)行戶外徒步之人士：★★（六星為最高）

經(jīng)常進(jìn)行戶外徒步之人士：★（六星為最高）

屬于休閑活動

【個人裝備】 

背包，登山杖，換的衣服，手套 ，登山鞋 （有頭燈或者手電的可以帶上）

太陽帽、太陽鏡、防曬油、防蚊水，相機(jī)、風(fēng)箏、各類棋牌、茶葉茶具，玫瑰花等！

  【食品及飲水】

飲水：建議2升以上水、運(yùn)動飲料，請帶上應(yīng)急備用水。

食品：自帶干糧，請帶上應(yīng)急備用糧。

【新新手強(qiáng)調(diào)】

1. 每個人都自備一些“巧克力”和“食用鹽”（鹽可少量）

2. 多帶“水果”，早餐可搭配香蕉，香蕉能預(yù)防抽筋

3. 餅干等需水量大的盡量少帶，填肚子可以換成三文治、蛋糕、壽司……

4. 按喜好自帶一瓶“功能飲料”，最好不要喝有汽的碳酸飲料

5. 不要穿純棉的衣褲，會很熱并不易排汗

6. 帶一條“毛巾”，少用紙巾，環(huán)保

7. 帶替換衣服，在徒步后換上，免得著涼

8. 一定要穿運(yùn)動鞋，禁止女生穿高跟或厚底鞋

9. 所有不能分解的垃圾必須帶走?。?/font>

10.一定要吃早餐，但不能太撐。

【安全告知】:

戶外活動屬風(fēng)險(xiǎn)性較強(qiáng)的活動，所有參與人應(yīng)本著對自己生命安全負(fù)責(zé)的態(tài)度慎重報(bào)名。

報(bào)名前應(yīng)詳細(xì)了解線路情況，掌握相關(guān)安全信息（不會請查閱磨房資料及問度娘）。一旦報(bào)名，即視為自愿接受本次戶外活動的風(fēng)險(xiǎn)，并愿意獨(dú)立承擔(dān)可能發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)后果。

建議購買保險(xiǎn)。

紀(jì)律要求

1.安全：危險(xiǎn)之地慎行，勿逞能，勿亂食野生動植物。

2.隊(duì)形：不準(zhǔn)走在頭驢之前或落后于收隊(duì)，前后隊(duì)員盡量保持在5至20米的距離。

3.同行：不要獨(dú)行，保持兩人以上同行。

4.等候：如中途離開隊(duì)伍上洗手間，請告知同行者，并二人以上同去，告知領(lǐng)隊(duì)或收隊(duì)。

5.下撤：中途如要下撤，一定要通知領(lǐng)隊(duì)。

6.環(huán)保：參加者請自備垃圾袋，勿在沿途扔垃圾，所有垃圾請帶回市區(qū)處理。

7.團(tuán)隊(duì)：發(fā)揮團(tuán)體精神，自助并互助，服從領(lǐng)隊(duì)的合理安排，準(zhǔn)時準(zhǔn)點(diǎn)，勿拖拖拉拉。

8.收編：勿隨意收編本隊(duì)之外的人員。切實(shí)需收編，須領(lǐng)隊(duì)同意。

【免責(zé)聲明】 

本活動只為約伴戶外，凡報(bào)名參加者均視為具有完全民事行為能力人，參加者須對自己的安全負(fù)責(zé) 。 如在活動中發(fā)生人身損害后果，賠償責(zé)任領(lǐng)隊(duì)不承擔(dān)，由受損害人依據(jù)法律規(guī)定和本領(lǐng)隊(duì)聲明依法解決。代他人報(bào)名者，被代及于本次活動其它隊(duì)友，凡報(bào)名人員視同默認(rèn)戶外活動規(guī)則，活動中個人如有意外召集者不 承擔(dān)任何責(zé)任。

1、交通意外；

2、被人打劫；

3、遭遇各種身體傷害；

4、被物體擊中；

5、碰傷或扭傷；

6、溺水；

7、迷路引起各種傷害；

8、其他不可預(yù)見傷害。

以上作為強(qiáng)制性要求，參加者視同默認(rèn)。

活動聲明

1、認(rèn)同“安全、環(huán)保、自助”的戶外理念。

2、服從統(tǒng)一指揮，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，倡導(dǎo)自助與必要的互助相結(jié)合的戶外理念。不擅自離開活動路線。

3、注意安全，不作無保護(hù)、無必要的攀爬、冒險(xiǎn)。注意保持隊(duì)伍行進(jìn)緊湊，嚴(yán)防迷路和被打劫。

4、不亂丟垃圾，不破壞植被。注意環(huán)保，鼓勵拾撿垃圾。做到“只留下你的腳印，只帶走你的回憶”。

5、自行購買保險(xiǎn)。出發(fā)前請把組織人的聯(lián)系方式留給緊急聯(lián)系人。

6、如果在活動中遇到異常情況，領(lǐng)隊(duì)有權(quán)決定修改線路。

每個人都是領(lǐng)隊(duì)

每個戶外隊(duì)員都負(fù)有雙重任務(wù)∶讓隊(duì)伍以安全的方式向目標(biāo)邁進(jìn)，以及凝聚團(tuán)體向心力。換句話說，每個人都得負(fù)起領(lǐng)導(dǎo)的責(zé)任。

營造一種相互支持的氛圍，這是領(lǐng)導(dǎo)的重要工作。隊(duì)員必須知道他們的伙伴關(guān)心他們，而且愿意幫助他們。你應(yīng)該積極參與，成為團(tuán)隊(duì)的一份子。

你 也要為自己的知識、技巧和準(zhǔn)備度負(fù)起責(zé)任。在投入前先對這次戶外之旅探究一番，確定這次活動在你的能力范圍之內(nèi)。用品和裝備都要準(zhǔn)備妥當(dāng)；如果你對這次路 線是否適合你或是該帶什么裝備存疑，事前就要問清楚。無論什么時候，一旦你覺得事情應(yīng)付不來，就要講出來。艱難的路段最好請人協(xié)助；寧可放棄，也不要發(fā)生 意外。要為隊(duì)伍及其福祉著想，而你所能做的貢獻(xiàn)就系于你為領(lǐng)導(dǎo)所做的準(zhǔn)備——或許說是系于你最好的準(zhǔn)備。

再次確認(rèn)： 

1、你是否仔細(xì)閱讀了召集帖的內(nèi)容呢？ 

2、你充分認(rèn)識到因參加本次活動而可能給你帶來的風(fēng)險(xiǎn)嗎？