4. 5（清明節(jié)）山海一色深圳東西沖活動

在傳說中的那片山與海，如果有天回憶時我們可以聞到當年歡樂汗水的味道，聽到自己散落在那美麗的沙灘上輕快的腳步，那該是一幅多么美好的畫面。

——被 《國家地理雜志》評選為中國最美十大徒步線路之一的深圳大鵬灣東西沖 海岸線，是一個可以讓你放松壓力、放心呼吸、放聲吶喊的絕美好去處！

這個清明的周末，讓我們結伴而來，攀山涉海，行走在山岳縱橫間；讓我們有緣相聚，細步沙灘，浪漫于藍天碧海之間。

【東西沖】  

屏山傍海，山岳縱橫，海岸線漫長，沙灘、島嶼、礁石、海蝕巖、洞、橋、柱等海積海蝕地貌發(fā)育齊全，給你的是無敵海景!

讓我們結伴沿著海岸線徒布，在碧海藍天下，大家一起豎起耳朵，聽聽海浪的歌唱，聽聽貝殼的故事，是怎樣的一種快樂啊!

“東西沖海岸線穿越”從東往西走，其中一半路程走的是山路，另一半路程走的才是海岸線，穿越約需要4個多小時，屬于“入門級”戶外活動(要求參加者身體健康)。

沿西沖沙灘開始走，繞過東邊有幾間養(yǎng)海膽的小屋后開始就是大片的石灘和巨石陣，前2/3的路程幾乎都是在巨大的石頭上面跳躍。此時可以領略一下蜘蛛俠的風采。

【活動信息】

【活動日期】 2015年04月05日（星期天）清明節(jié)

【目的地點】 深圳市南澳東西沖

【交通方式】 旅游大巴

【集合地點】 體育中心地鐵站C出口（天河城南門），7點50集合、8點準時出發(fā)

【強度】 ★★☆☆☆（2星） 【注：天堂頂為4星】

【難度】 ★★☆☆☆（2星）

【危險】 ★★★☆☆（3星）

【風景】 ★★★★★（5星）

【活動類型】 徒步、觀海、沙灘、攝影、交友

【適宜人群】 無病患健康群體 6-55歲

【策劃召集】 方博戶外團隊  Q群：259881357（敲門“東西沖”）

【活動咨詢】 小華 微信：fbhy1798  QQ：40773047

【人數上限】 35-55（滿35人成行）  

【活動領隊】 小華

【截止報名】 4月3日20點 或滿員收隊

【活動費用】 85-95元/人 （45人以下95元/人，46人以上85元/人） 含包租車費、路橋費、油費、保險、司機餐補、藥箱消耗、公共物資（如對講、爐頭、茶具等）損耗  （以收到活動費為報名確認資格）

【方博戶外唯一指定賬戶】

戶名（方小華）  支付寶賬號（18688861941）

                招商銀行賬號（5124252037518518）

注意：不含所有餐費或門票；第1次參加方博戶外活動者，提供姓名+身份證號+手機號給領隊以便買保險。

【行程安排】

 07：50 集合點名

 08：00 準時出發(fā)（過時不候）

11：30 到達東沖，熱身后開始徒步穿越

……

（中途各種風景拍照玩耍午餐直接忽略幾萬字）

……

15:30 到西沖，開始游泳，戲水。盡情的玩耍

晚餐自行組隊FB或干糧

17:00 開始回程

20:30 回到廣州體育中心

實際行程，領隊有權根據隊員徒步實際情況調整。

【裝備物資要求】

【個人裝備】

個人裝備：背包、徒步鞋、沙灘鞋、雨衣、遮陽帽、墨鏡、防曬霜、對講（有的請帶上）、小dao、快干褲等、頭燈或手電（備用），垃圾袋（各人打包自己產生的垃圾）。 相機視個人興趣，可帶各種手機、單反或影視拍攝專用器材。

【食品要求】午餐路餐，請自備干糧；晚餐視大伙各自情況，是否自行組隊FB（不FB者可自備干糧）

水：每人1.5L；不常運動者，最好備一兩支運動飲料

主食：請準備一個中餐食物、水果、零食,無分享，無戶外，鼓勵分享。應急干糧：壓縮餅干、巧克力若干。

【隊員必讀】

1、 本次活動屬于自助游活動，統(tǒng)一購買了戶外保險，隊友及組織者相互免責；

2、正確認識戶外風險，認真對待；

3、全程遵循“安全、自助，互助，環(huán)?！钡膽敉庠瓌t，出來一次不容易，圖的是放松身心、盡情盡興，我們是一個戶外大家庭，在出行當中，我們隨性一些、相互協(xié)作一些；勿在野外亂丟垃圾，認可獨立自主為主、熱情互助為輔的戶外形式；

4、聽從領隊指揮，不得脫隊擅自行動、不得擅入河流、洞穴等一切危險地帶；

5、領隊有權利根據隊員身體及裝備情況決定其是否參加行程中的某些徒步活動；

6、領隊有權利終止隊友繼續(xù)參加活動并不做解釋；

7、杜絕高血壓、心臟病、冠心病等不適宜劇烈活動的人員參加，不得隱瞞疾病參加活動；

8、饞嘴的朋友自備零食及水果，假裝風雅者自備茶葉和咖啡，喜歡自拍的把自己打扮得酷一些，想一展廚藝的大師們請帶好調味料，有其他才藝的筒子也請帶上自己得意的設備；

9、出來了，總是好的，真心希望大家能大方、快樂的出走，用雙腳去丈量用心去感受那一方山水。

【TIPs】

1. 鞋子一定要防滑；高幫的登山靴比較適合。

2. 衣服短袖的就可以，褲子長短皆可，但短褲要注意被低矮的灌木劃傷。

3. 為了保持隊伍行進的速度和統(tǒng)一，危險地段將會分小隊前進（10人一組）。

4. 陰天走最舒服，晴天最辛苦，沿路都沒有遮太陽的地方。雷雨天在山上走的時候要小心避雷，因為你是最明顯的目標。

5. 水的消耗可能會比較大，沿途雖然有小溪，但是水質并不太好，不適宜直接飲用。

6. 準備一些小吃在路上吧，可以補充體力。