朝圣之路-遇見另一個自己
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活動詳情
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朝圣之路——川藏進(jìn)，青藏出深度旅行
【活動性質(zhì)】：半自助旅行
【適合人群】：6歲~65歲身體健康者，未成年人須有成年人陪同報名。
【不適宜人群】：嬰幼兒、年齡高于70歲的老年人，高血壓、心腦血管疾病患者、呼吸系統(tǒng)疾病患者，更多不適病癥詳詢醫(yī)生。
【電話咨詢】： 13148905662柴人，13580365694蚊子
【微信咨詢】： 2546434558柴人
【QQ 咨詢】： 2546434558柴人
【行程安排】：
第一階段川藏線行程。
D1、成都-雅安-康定-新都橋
D2、新都橋-雅江-理塘-稻城
D3、稻城-日瓦-亞丁
D4、亞丁-日瓦-稻城
D5、稻城-理塘-巴塘
D6、巴塘-芒康-左貢
D7、左貢-七十二道拐-邦達(dá)-八宿-然烏
D8、然烏-米堆冰川-波密--古鄉(xiāng)
D9、古鄉(xiāng)-通麥天險-魯朗-色季拉山口-八一鎮(zhèn)
D10、八一-中流砥柱-米拉山口-拉薩。
第二階段青藏線行程。
D11、拉薩一日游
D12、拉薩—羊八井—當(dāng)雄—納木錯
D13、納木錯—當(dāng)雄—那曲—安多
D14、安多—唐古拉山口—可可西里—沱沱河—格爾木
D15、格爾木—柴達(dá)木盆地—茶卡
D16、茶卡—青海湖—西寧
D17、西寧—拉撲楞寺—郎木寺—若爾蓋
D18、若爾蓋—松潘—汶川—成都
【出隊時間】：第一期7月19日成都出發(fā)。
【集合地點】：待定
【費用支付】：每人7600元，大小同價。
1、交通費：費用包含全程車費，司機(jī)勞務(wù)費，燃油費，過橋過路費，住宿費，領(lǐng)隊費
2、住宿：費用包含全程雙人標(biāo)間，少量酒店無獨立衛(wèi)浴及熱水。
3、保險：每個隊員投保100萬高原戶外旅游專屬保險，
4、門票：費用自理（布達(dá)拉宮200元，大昭寺85元，納木錯120元，茶卡鹽湖35元，青海湖100元，鳥島100元，拉卜楞寺40元，郎木寺30元，花湖75元）。
5、不包含成都食宿。個人消費自理。
注：青藏高原地區(qū)，各種費用都較為昂貴，特別是暑期高峰時段。另，由于飲食習(xí)慣不同，沒有統(tǒng)一安排就餐，各人可以自行安排或者隊伍商量著來，是為半自助旅行。長線旅行，請大家求同存異，相互理解，服從領(lǐng)隊的安排，隊員和睦相處。
支付賬戶：
支付寶：13148905662 姓名：錢偉昭
中國建設(shè)銀行：6236 6833 2000 4045 266
開戶名：錢偉昭
支付后，請短信通知13148905662確認(rèn)。
詳細(xì)行程安排：
D1：成都—雅安--瀘定—康定—新都橋
成都出發(fā)乘車抵達(dá)雅安。雅安，以“雅雨、雅女、雅魚”三絕而聞名于世.沿秀美青衣江直至巍巍二郎山，穿越國內(nèi)最長的公路隧道二郎山隧道，后到達(dá)大渡河谷（川西最大最深峽谷）經(jīng)瀘定鐵索橋(10元/人門票自理)，后抵達(dá)情歌之城康定，翻越折多山，抵達(dá)攝影天堂之稱的新都橋（海拔3450米）。
宿：新都橋
D2：新都橋—理塘—稻城
在高原，不怕你穿多，就怕你不肯多穿，早上起來，讓風(fēng)景開始洗滌你的眼睛.一早出發(fā)，翻越高爾寺山（4412米）到達(dá)雅江，然后翻越剪子彎山（4659米）和卡子拉山（4718米），到達(dá)有“世界高城”之稱的理塘，海拔4014米，這里是七世和十世達(dá)賴的轉(zhuǎn)世之處，翻越兔兒山，途經(jīng)青藏高原最大的古冰川遺址、稻城古冰帽—海子山抵稻城。
D3：稻城—日瓦—亞丁
經(jīng)傍河萬畝楊樹林, 翻越波瓦山（4523米），沿赤土河谷前進(jìn)，走過世外桃源般的藏式村寨，朝拜藏傳佛教寺廟—貢嶺寺（六百余年歷史）抵日瓦鄉(xiāng)，買過門票后前往亞丁自然保護(hù)區(qū)。中午在亞丁村午餐后先去沖古寺和珍珠海。路上轉(zhuǎn)千年嘛呢堆，在珍珠海觀夕陽中的仙乃日神山。傍晚回到亞丁村住。
D4：亞丁—日瓦—稻城
騎馬，電瓶車，徒步都可以去洛絨牛場，在洛絨牛場朝覲亞丁的三座神山——仙乃日(意為觀世音菩薩，海拔6023米)、夏諾多吉(意為金剛手菩薩，海拔5958米)、央邁勇(意為文殊菩薩，海拔5958米)。拍完三座神山后如時間充足可去牛奶海和五色海（海拔5000米左右），全程徒步大概需要8—10個小時，晚上回到稻城。
D5： 稻城—桑堆—理塘—巴塘
早餐后原路返回理塘來到毛埡大草原，毛埡草原面積5000平方公里左右，平均海拔4000米以上，雖然海拔很高，但地勢卻相對平緩，路兩邊都是高山牧場。駛進(jìn)海子密布的海子山（4700米），觀雪山下的姐妹海便進(jìn)入峽谷，穿過拉拉山隧道抵達(dá)巴塘。
D6：巴塘—竹巴龍—芒康—如美鎮(zhèn)—左貢
在竹巴龍過川藏交界的金沙江大橋便進(jìn)入西藏境內(nèi)，中午到達(dá)進(jìn)藏后的第一個縣城芒康（海拔3780米），川藏公路與滇藏公路在此交匯。午餐后出發(fā)，首先是翻越拉烏山（4358米），在覺巴山跨越蜿蜒的瀾滄江，從覺巴山口極目遠(yuǎn)眺，川藏公路和瀾滄江似兩條晶瑩的絲帶，在千山萬壑間，時隱時現(xiàn)。翻越東達(dá)山（5008米）抵達(dá)左貢。
D7：左貢—邦達(dá)—八宿—然烏
左貢出發(fā)前行100公里來到藏東重鎮(zhèn)——邦達(dá)，它是川藏南線和北線的交匯處，北接昌都，西至林芝、拉薩，是一個重要的交通樞紐。藏東唯一的機(jī)場就建在開闊的邦達(dá)草原上，是世界上海拔最高的民用機(jī)場。告別邦達(dá)草原，翻越業(yè)拉山
（也叫怒江山4839米），經(jīng)著名的九十九道拐下行到怒江邊，抵達(dá)八宿。八宿藏語意為“勇士山腳下的村莊”，海拔3910米。繼續(xù)前行，翻過安久拉山埡口 進(jìn)入然烏溝，春季時溝內(nèi)千奇百怪的巨大冰掛、冰川，車從冰縫中穿越，給人以無比的刺激，但有驚無險，最后來到然烏鎮(zhèn)。然烏湖是川藏線上的一顆明珠，運氣的時候可以在湖中看到湖邊雪峰的完美倒影，宛如仙境。
D8： 然烏—米堆冰川—波密
早上出發(fā)前往中國最美的冰川—米堆冰川（門票50元），這里秀美而神秘的田園風(fēng)光，讓你不敢想象自己是在高原上。是川藏線中最美的一段路，沿途林木蔥郁，流水潺潺，雄鷹盤旋，雪山、湖泊、農(nóng)田、村寨一幅幅絕色美景，應(yīng)接不暇，令人陶醉，晚宿波密。
米堆冰川：位于藏東南的念青唐古拉山與伯舒拉嶺的接合部，是我國最大季風(fēng)海洋性冰川的分布區(qū)。念青唐古拉山與伯舒拉嶺是一系列東南走向的高山，從印度洋吹來的西南季風(fēng)，能夠沿雅魯藏布江和察隅河谷北上，深入到這一系列高山之中，并帶來了大量的降水，于是在一個叫米堆的藏族村莊后的一座海撥6385米的雪峰周圍，誕生了一個壯美的精靈—米堆冰川。米堆冰川和冰川下的冰磧湖都非常美麗，仿佛留戀人間的仙子。
D9:波密—通麥魯朗—八一
早餐后向川藏線上最后的天險——通麥出發(fā)。通麥至排龍15公里路段，在雨季時，山洪和泥石流常引發(fā)山體滑坡而使公路中斷。排龍門巴民族鄉(xiāng)是通往雅魯藏布大峽谷的重要入口，從該鄉(xiāng)沿帕龍藏布南行，抵大峽谷拐彎弧頂處一段是最具探險旅游特色的路線。過排龍之后路況好轉(zhuǎn)，穿過密林似海的魯朗，翻越冰雪覆蓋，云霧繚繞，海拔4702米的色季拉山，該山以春夏時的杜鵑花海聞名，同時此山也是觀看南迦巴瓦峰最好的地方之一。翻過色季拉山，晚宿林芝地區(qū)行政總署所在地八一鎮(zhèn)。
D10： 八一—工布江達(dá)—墨竹工卡—拉薩
八一鎮(zhèn)出發(fā)，沿途欣賞秀美的尼洋河風(fēng)光。然后翻越米拉山（5033米）在拉薩河谷前行，過達(dá)孜遠(yuǎn)遠(yuǎn)就能看到紅山上雄偉的布達(dá)拉宮，到達(dá)魂牽夢繞的圣地拉薩。
到拉薩為第一階段的川藏線行程，隊員可以選擇在拉薩離開隊伍，也可以選擇跟隨我們一起繼續(xù)青藏線的行程。
D11、拉薩一日游
早晨起床后來到布達(dá)拉宮廣場，欣賞氣勢雄偉的皇宮。布達(dá)拉宮，大昭寺，小昭寺，西藏博物館等。晚飯后可自行到位于八廓街的瑪吉阿米（相傳那里是活佛定情的地方）享受美味的酸奶或茶點，在夕陽下俯瞰大昭寺廣場和八廓街的熱鬧街景，享受那獨特風(fēng)景！
D12、拉薩—羊八井—當(dāng)雄—納木錯
230km 宿納木錯湖畔小屋
早餐后從拉薩出發(fā)、驅(qū)車經(jīng)過念青唐古拉山和羊八井溫泉電站、前往天湖納木錯。下午到達(dá)納木錯之后，正好趕上黃昏時分的美景。納木錯海拔較高，注意不要跑跳，以防高反。夜宿納木錯扎西半島湖畔小屋。
D13、納木錯—當(dāng)雄—那曲—安多 320km 宿安多
早晨拍攝日出美景之后驅(qū)車出發(fā)，返回當(dāng)雄，然后在廣闊的藏北草原風(fēng)光中一路奔馳，經(jīng)過那曲，住宿安多縣城。
D14、安多—唐古拉山口—可可西里—沱沱河—格爾木 680km 宿格爾木
今天翻越青藏線最高的唐古拉山口,海拔5231米.行駛在廣闊的可可西里大荒原,感受藏北最純正的豪情,還有無人區(qū)里野生動物悠然自樂的趕腳.今天還會路過三江源自然保護(hù)區(qū)，為孕育中華民族、中南半島悠久文明歷史的世界著名江河：長江、黃河和瀾滄江的源頭匯水區(qū)。三江源區(qū)河流密布、湖泊、沼澤眾多，雪山冰川廣布。夜宿格爾木。
D15、格爾木—柴達(dá)木盆地—茶卡
早餐后從格爾木出發(fā)，我們橫穿著名的柴達(dá)木盆地，到達(dá)盆地中的茶卡鹽湖，夜宿茶卡?！安杩ā笔遣卣Z鹽池的意思，也是青鹽的海。茶卡鹽湖是青海湖以西一道靚麗的風(fēng)景。高原獨特的地質(zhì)作用造就了茶卡鹽湖獨特的自然風(fēng)光，奇特的鹽花（又叫鹽根）和聞名遐邇的大青鹽便出自茶卡鹽湖。在鹽湖還能見識到神奇的鹽雕。
D16、茶卡—青海湖—西寧
早晨拍攝茶卡鹽湖的日出美景，早餐后出發(fā)，前往美麗的青海湖。夜宿西寧。
青海湖湖面海拔3260米，湖面浩瀚如海，湖水共藍(lán)天一色，湖畔是“羊羔花盛開”的草原，每年六七月份油菜花飄香，金黃耀眼，彷如人間仙境。青海湖沿途景色優(yōu)美，起伏的山坡，平坦的草場，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的牛羊游走于藍(lán)天白云之下，湖邊間或有牧民的帳篷，大多有酸奶出售。湖中的鳥島名氣也很大，湖中鳥島匯集了從中國南方和東南亞等地飛來的數(shù)十萬只候鳥，鳥聲如雷，揚聲數(shù)十里，蔚為壯觀。
D17、西寧—拉撲楞寺—郎木寺—若爾蓋
翻越青沙山抵達(dá)黃河，沿黃河前往循化，青海省黃河谷地農(nóng)業(yè)區(qū)顯得恬靜安祥。途中經(jīng)過甘、青、川三省最大的藏傳佛教文化中心拉卜楞寺（包括貢唐寶塔），?？撇菰鹊?，翻越甘川交界的日爾郎山，進(jìn)入若爾蓋大草原。大草原以它廣袤、深邃、蒼茫、壯美的自然景觀和帳篷如舟、牛羊撒歡、牧人高歌的人文景觀，吸引著南來北往的中外游客駐足觀賞，盡情享受大自然展現(xiàn)給草原的神韻，盡興領(lǐng)略“極目四望，天地一色”的大草原風(fēng)光。
D18、若爾蓋—松潘—汶川—成都
行程的最后一天，直接返回成都。
【個人裝備】：
*證件：身份證、邊防證（墨脫、阿里、珠峰、察隅、山南部分地區(qū)）、護(hù)照（尼泊爾）、其他證件（學(xué)生證、軍官證、教師證、殘疾人等部分景區(qū)門票有優(yōu)惠）
*衣服：戶外三件套（沖鋒衣褲、抓絨衣褲、速干衣褲）、羽絨服；
*鞋子：推薦徒步鞋、登山鞋，旅游鞋、運動鞋、有防水功能最佳；
*健康：防曬霜、唇膏、感冒藥、胃腸藥品、頭疼粉，速效救心丸等個人藥品。
*其他：水果、零食、個人洗漱用品、保溫杯、相機(jī)、三腳架、電池、充電器、抓絨睡袋(有潔癖者自帶)
【建 議】：
①前1周服用紅景天膠囊對高原反應(yīng)有良好的預(yù)防作用，上高原之后才開始服用基本無效。
②頭疼粉“阿咖酚散”對因感冒和高反引起的頭疼有明顯抑制效果。
③多喝水多吃水果有利于預(yù)防和緩解高反。
④避免感冒、充足的睡眠將大大降低高原反應(yīng)的發(fā)生。
⑤感冒藥建議攜帶白加黑和日夜百服靈等強(qiáng)效感冒藥，效果較好。
⑥高原飲食很多人不太適應(yīng)，可自帶榨菜、辣醬等，還有一些有助消化的藥品及常用腸胃藥品。
【旅途備注】
1、初入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負(fù)擔(dān)，不要飲酒和吸煙，不能劇烈運動，使其能很好地適應(yīng)此環(huán)境。
2、要多食蔬菜，水果等富含維他命的物質(zhì)，要多飲水。
3、要防止因受涼而引起的感冒。高原溫差特別大，很容易著涼并感冒，寧可熱一點，不可冷一點，多穿衣服。
4、一旦發(fā)生高原反應(yīng)也不必恐慌，要視其反應(yīng)的程度而有針對性的治療。如果反應(yīng)較低，可采取靜養(yǎng)的辦法，多飲水，少運動，一般一段時間后會消失或減弱。
5、常用的預(yù)防高原反應(yīng)的藥物：紅景天、肌肝片、葡萄糖等，進(jìn)山前二天開始服用，路途中也堅持服用，可以有效防止高山反應(yīng)。
6、要防止干燥，特別是防曬用的唇膏、防曬霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身體的抵抗力。
7、在戶外運動中應(yīng)充分考慮安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜間單獨出門。
8、由于全程大多數(shù)路段處于高原，行車時間較長。有可能會因塞車、道路維修等客觀原因造成抵達(dá)時間上的延誤。
【活動守則】：
1、注意安全，聽從領(lǐng)隊安排，嚴(yán)禁遲到，嚴(yán)禁擅自冒險行動、離隊、安全自負(fù)。
2、隊員之間必須相互體諒，如在活動中遇分歧或提議由大家協(xié)商解決。
3、請隊員尊重當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗習(xí)慣，注重環(huán)保，愛護(hù)景區(qū)內(nèi)的一草一木，不砍伐幼樹，不亂扔雜物。（每人自備一雜物袋）塑料袋、廢舊電池及不可降解的物品一定要帶出。
4、身體健康，吃苦耐勞，有安全意識，有團(tuán)隊協(xié)作精神，戶外人人平等。
【戶外QQ群】 悠然戶外277323525
