戶外活動

 拍拍驢~3月份活動詳細(xì)

【線路簡介】

在深圳的驢友中，傳說著這么一條線：30多個山頭，上上下下，挑戰(zhàn)的是體力和耐力，走完了這條線，對戶外的認(rèn)識又進(jìn)了一步，有的人說，走完三水線全程你就是驢了，有的人說走完三水就更加喜歡戶外了，有的人說走完三水那是人生的記憶。也許在這條線上太多的回憶，也許在這條線上太多的汗水，也許更多的是痛并快樂。

三水線解密……

三水線（五行線）起點三桿筆（木）經(jīng)火燒天（火）、土地廟（土）、金龜村（金）、到達(dá)終點水祖坑（水）；筆架山海拔717米，田心山海拔684米，高度在深圳排名分別為第五、第七。從筆架山（三桿筆）到田心山（水祖坑） 的穿越，連續(xù)較高難度有名有姓的大山頭約33個，無名高山75座，共計108座。累計爬高2700米左右，連綿約24公里，是深圳最經(jīng)典的穿越線路之一，也是最長的單獨路線，又稱考試線路。一路上無任何遮蔭的地方，連續(xù)接近三十幾個山頭，三水線有兩個下撤點，一個是土地廟，一個是金龜村。 此線路因季節(jié)不同難度也有所不同，夏季為最難，全程暴曬以及對水的補充都是嚴(yán)峻的考驗，這條線可以說是深圳周邊里相對比較難的線路。是許多驢友必走的線路，也是新驢踏入驢界應(yīng)該要走的線路，考驗的是長時間的行走能力和一定的背負(fù)能力。有許多驢友都走了N遍，但還是會走，可見此線路的魅力。有人說：走完了三水，是一個分界線。走過了之后還想去走的，那一般來說就是一個ZN的驢，而走完了就不想再去的，則大多都是FB的驢了。曾經(jīng)，有這么一個傳說。
如果您恨一個人，就請她上三水線——漫長煎熬，絕望崩潰；
如果您愛一個人，就請她上三水線——相依相偎，不離不棄；
如果您愛恨一個人，就請她上三水線——疲憊心碎，執(zhí)著守望。
這就是三水線。
三桿筆至水祖坑是深圳一天內(nèi)行進(jìn)的最長的穿越線路之一，簡稱三水線。沿途名字比較有趣：三桿筆、火燒天、土地廟、金龜村、水祖坑，涵蓋了金木水火土，所以有人又稱它為金木水火土“五行線”。

活動說明

【活動主題】戶外登山、深圳驢友戶外畢業(yè)線路

【活動強度】★★★★★

【風(fēng)險系數(shù)】★★★☆☆

【風(fēng)景指數(shù)】★★★★☆

【適合人群】18-55歲，身體健康者。

【活動裝備】徒步鞋（或登山鞋、防滑鞋）、頭燈（手電筒）、登山杖、雙肩背包、3升以上水、午餐干糧（含糖、含鹽、含水分多的食物）、帽子、快干衣褲、毛巾；多備一套衣服走完之后換上。

【活動費用】

廣州地區(qū)：196元/人

深圳地區(qū)：89元/人

費用包含：

車輛出行路油費+停車費+司機餐補

額度30萬戶外運動專屬意外保險

應(yīng)急藥包 

費用不含：

餐費

補給

飲用水

其他個人消費

【報名須知】

• 1、報名需提供以下資料：網(wǎng)名+真實姓名+身份證號碼+聯(lián)系電話+緊急聯(lián)系人+緊急聯(lián)系人電話（緊急聯(lián)系人不能是活動參與者）
• 2、此路線難度大，報名參加的驢友需考慮自身能力?；顒忧耙惶煲欢ㄒ琰c休息，此線路強度大，熬夜不可以參加。
• 3、因路程較遠(yuǎn)，為了能保證伙伴們能按時進(jìn)行活動。報名參與活動必須活動所安排的時間準(zhǔn)時到達(dá)集合點，到點準(zhǔn)時出發(fā)，過時不候。

【報名聯(lián)系人】

廣州地區(qū)：

  海嘯：13798200049（微信同號）

  小筑：13501544929（jiashn）

  紫竹：微信號：DCQin_Hakka

  大勝：13808863125（微信同號）

  撈飯：微信號：zml0716

  權(quán)哥：ZJQ690615

深圳地區(qū)：

海嘯：13798200049（微信同號）

威揚：18927492526/  微信：hweiyang3333

【活動安排】

廣州~

活動時間：2019年03月03日上午10：00

集合時間：2019年03月03日上午06：30

集合地點：廣州天河體育西路地鐵C出口集合

出發(fā)時間：2019年03月03日上午07：00出發(fā)前往深圳

深圳~

活動時間：2019年03月03日上午10：00

集合時間：2019年03月03日上午07：30

集合地點：深圳北站東廣場公交站（民塘路）

出發(fā)時間：2019年03月03日上午08：00出發(fā)

【裝備要求】

1、登山鞋或運動鞋（防滑效果一定要好）

2、雙肩背包,長袖衣褲、登山杖（必備）

3、雨具（最好雨衣）、遮陽帽、毛巾

4、照明燈具頭燈或者手電（必備）

5、防曬油

6、水（要3升以上，中途沒補水點）、

7、午餐食品（輕便而又能迅速補充體力的食物）

8、替換衣物（可選）

9、必選物資：登山鞋、登山杖、厚襪子、雙肩背包、快干衣褲、水、食物、頭燈（多備一件衣服到終點換）

【活動要求】

1、要穿登山鞋或戶外運動鞋， 穿快干衣或適合運動的服裝。 

2、不建議大家負(fù)重行走，盡力輕量化徒步。

3、全程線路較長，較辛苦，根據(jù)大家各自體能量力而行，如有不適請及時聯(lián)系領(lǐng)隊，安排下撤。 

【溫馨提示】

• 全程無補給點，自備足夠的水、干糧。
• 本次活動可能會走夜路。頭燈或者電筒必須帶，
• 要做好防曬、防雨措施，防止曬傷或者中途下雨。聽從指揮，有自助精神，也要互相幫助。
• 登山過程中，不要奔跑、追逐、跳躍、尤其是下山，保護(hù)自己的膝蓋，必要可以穿戴護(hù)膝。
• 登山時的飲水，前20分鐘最好不喝，如果想喝也是2小口，行進(jìn)中喝水，最好間隔20分鐘，不提倡大口大口的喝，也是小口為好，喝多了流汗多，身體的鹽和糖流失的就多，那么體力會明顯下降，很多人以為流汗多就要多喝水，這是完全錯誤的，喝的水不會被身體很快吸收的，所以活動后的當(dāng)天晚上和第二天在補充身體的水份是最科學(xué)的.喝水的以礦泉水為主,最好不要純凈水.
• 請自帶中暑藥品，沒有準(zhǔn)備的，如果需要可以找領(lǐng)隊和收隊那里取，當(dāng)你出現(xiàn)頭暈、頭漲、渾身無力的時候，就是中暑的前兆，希望坐地休息并告知身旁的人幫你，請及時吃一小管十滴水或者麝香正氣水，以防中暑！??！
• 腳部的護(hù)理：很多人以為，登山后很疲勞，腳也很酸，去很專業(yè)的地方洗腳+按摩能恢復(fù)的很快，其實這是大錯特錯的想法；登山后我們的腳踝經(jīng)過長時間的伸拉已經(jīng)沖血的很嚴(yán)重，每個人都有輕重不同的腫脹，這個時候需要休息+溫水清洗才能很快的恢復(fù)，切記這個時候再去按摩和洗熱水浴就是雪上加霜。
• 上山的時候，調(diào)整好自己的呼吸很重要，盡量不說話，深呼吸：多吸氣（也是多吸氧氣到肺中）慢呼出。急促的呼吸肺部吸收不到氧氣，仍然會上氣不接下氣，同時調(diào)整好腳步的快慢速度，這樣走一會適應(yīng)了自己的頻率，就能感覺到輕松多了。
• 如何保護(hù)好自己的膝蓋，使膝蓋在戶外活動中不被傷害，本人根據(jù)多年的經(jīng)驗總結(jié)如下：下山不能跑；落差大的地點和下坡以及經(jīng)過大石頭的時候不能跳，要降低重心，把腿伸出去慢速的下去；護(hù)膝在下山的時候使用最好，但是如果是在走三水線的時候，第一個上坡500多米的高度先不要用，過了火燒天就是開始上下起伏的山頭時再開始使用就比較好了；登山杖是必須的，如果你很習(xí)慣使用，那準(zhǔn)備2個左右手同時使用更好，很多新人和不習(xí)慣的驢子都不用 ，這個習(xí)慣很不好，減輕腿的負(fù)擔(dān)才能保護(hù)膝蓋。帶的水夠用就好盡量的減輕負(fù)重也是很重要的。

【注意事項】 ：

1、認(rèn)同“安全、環(huán)保、自助”的戶外理念。 

2、 務(wù)求遵守團隊紀(jì)律，不歡迎有任何嚴(yán)重個人主義者參加活動，不能走散。

3、服從統(tǒng)一指揮，發(fā)揚團隊協(xié)作精神，倡導(dǎo)自助與必要的互助相結(jié)合的戶外理念。不擅自離開活動路線。

4、注意安全，不作無保護(hù)、無必要的攀爬、冒險。注意保持隊伍行進(jìn)緊湊，嚴(yán)防迷路和被打劫。 

5、不亂丟垃圾，不破壞植被。注意環(huán)保，鼓勵拾撿垃圾。做到“只留下你的腳印，只帶走你的回憶”。 

6、如果在活動中遇到異常情況，領(lǐng)隊有權(quán)決定修改線路。 

7、此次為團隊活動，為保證大家都能盡興而歸，請堅決服從領(lǐng)隊安排，否則，請在活動開始前退出本次活動。 

8、本群屬于非贏利性機構(gòu)，組織活動以個人自發(fā)形式結(jié)伴出行，活動中如若發(fā)生意外，組織者將盡全力予以幫助和救援，但不承擔(dān)任何法律責(zé)任，特此聲明。

【免責(zé)聲明】：

本人自愿參加本次活動，本人已經(jīng)仔細(xì)閱讀理解并接受以下免責(zé)聲明：

一、本人系具備完全民事行為能力的成年人，自愿參加此次活動，并在QQ群約伴，自由結(jié)合，組隊前往，該團隊和約伴平臺并無組織、委派等其他任何法律關(guān)系；團隊中各成員均處于平等地位，所作分工僅僅為了發(fā)揮各自優(yōu)勢，并無上下級或者指揮與被指揮關(guān)系；

二、本人已經(jīng)充分了解活動過程中可能面臨的風(fēng)險，包括但不限于交通工具帶來的危險、跌墜風(fēng)險、摔倒及碰撞風(fēng)險、山洪及滑坡泥石流風(fēng)險、落石風(fēng)險、雷電風(fēng)險、涉水風(fēng)險、中暑失溫及凍傷風(fēng)險、迷路風(fēng)險、中毒風(fēng)險、身體受損風(fēng)險、饑渴風(fēng)險、疾病風(fēng)險、第三人帶來的危險、動物襲擊風(fēng)險、山火風(fēng)險、捕獸器具傷害風(fēng) 險、氣候變化及天氣風(fēng)險、外力所致和自身原因所導(dǎo)致的其他風(fēng)險等等。

三、出發(fā)前，本人已經(jīng)參加了約伴平臺組織的相關(guān)培訓(xùn)，了解、掌握了面臨可能發(fā)生的危險時應(yīng)該采取的減輕和避免傷害的措施。

四、活動過程中遇到危險，團隊中其他所有成員均有義務(wù)及時地、盡能力地救助，但即使如此仍不能完全避免傷害的產(chǎn)生時，聲明人不向其他成員主張任何賠償責(zé)任，除非該傷害是由于其他成員的故意所導(dǎo)致。

五、車輛駕駛?cè)藛T竭盡安全駕駛義務(wù)仍不能避免車輛毀損、人員傷亡事故時，按照國家有關(guān)法律規(guī)定承擔(dān)各自責(zé)任，團隊內(nèi)部成員在訴諸法律之前，應(yīng)進(jìn)行充分的友好協(xié)商。

六、本人完全清楚上述免責(zé)條款內(nèi)容和后果，并已通知家人和征得家人同意之后，報名時視同認(rèn)可并接受上述免責(zé)聲明。否則請不要報名。

【活動費用】
廣州地區(qū)：196元/人
深圳地區(qū)：89元/人
費用包含：
車輛出行路油費+停車費+司機餐補
額度30萬戶外運動專屬意外保險
應(yīng)急藥包

費用不含：
餐費
補給
飲用水
其他個人消費